[...] oliwy z oliwek CZY TYLE TEJ OLIWY JEST OK. ? 2 -3 jajka smażone lub gotowane + 5-6 kromki chleba razowego JAK ROBIE JAJECZNICE TO NA CZYM SMAŻYĆ ? warzywa jakieś : marchewka pietruszka seler / lub cos innego obiad 100 gr kaszy pierś z kurczaka EW. NA CZYM SMAŻYĆ ? 3-4 łyżki oliwy z oliwek TAK SAMO ... CZY Z TĄ [...]
[...] ciezki trening i masz sile na drugie tyle. Generalnie kosa, zayebiste polaczenie gdyby nie ta pyeprzona choroba to byloby jeszcze lepiej. Jutro lece na silke to zobacze jakie spadki. Kvrwica mnie strzela jak pomysle, ze tak mi sie zyebal cykl. Oby przez te 2-3 tygodnie na samym propie juz wrocic do tego co bylo i zatrzymac wiekszosc (na [...]
Na forum znalazlem artykul w ktorym bylo napisane ze stosowanie normalnych dawek pozwoli na to ze bedzie mozna dluzej brac ta kreatyne. A sa jakies moze badania albo artykuly ktore mowia jak i kiedy stosowac jedna metode a jak druga?
W 5x5 się nie ładuj bo jak masz rok stażu i to jeszcze przerywanego to nie ma sensy za bardzo się brać za niskie powtórzenia. Trening masz dość ciężki, dobry ale ciężki więc jeśli ostatnio byłą jakaś przerwa to można by coś z niego ująć.
mozesz brac w ten sposob nawet kilka miesiecy jesli jestes zadowolony z efektow wspomagania czy jak sie ja odstawia nie ma spadkow silowych w tym momencie zalezy to juz od rozsądku w prowadzeniu diety i treningów. jak przestaniesz cwiczyc i zaczniesz pic to beda spadki. jak bedziesz trzymal diete i dobrze trenowal to nie bedzie spadkow. w [...]
No słyszałem o tym ze m-drol 2013 to juz jest loteria ale jak pierwszy raz kupiłem m-drola to miałem 2013 były mniejsze kapsuły i nie były wypełnione do końca, a jak kupiłem 2012 to większe i pełniutkie, ale ten 2013 kopał bardzo dobrze wtedy. A nie próbowałem m-drola brać po 30mg, ale przy następnym cyklu zobacze. Zmieniony przez - Kokser7 w dniu [...]
dzieki chłopaki, ale nie dostałem jeszcze takiej konkretnej odpowiedzi. Chodzi mi o to zeby skonczyc ten jack3d czyli 24miarki w cyklu, czyli w jakiej kolejności wy prponujecie brać? tak jak ja podałem, bedzie źle? w 1 tygodniu zaczal bym od 1 miarki, pozniej 2,3,4 tydzien po 2 miarki i w ostatnim 1, może tak być panowie? czy zmienic jakos [...]
2. ale czego? Chodziło mi o dawkowanie kolagenu, który mi poleciłeś: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html A co do przypraw, to jak i ile przyjmować? Tak po prostu do gotowania (np. kurkuma do gotowanego kuraka? ), vxy łyżeczka i do buzi? %-) No i ile dziennie brać?
Widzę że rozmowa się rozkęciła. Działanie clenu powinienneś sam wyczuć,np.jak wejdziesz do ciepłego pomieszczenia to odrazu po plecach będzie ściekał Ci pot a najbardziej czuć że dłonie są gorące.Za kórymś razem kiedy byłem na clen dziewczyna powiedziała mi że mam tak gorące dłonie że aż parzą.Nie bierz więcej niż 3 tabl dziennie,bierz je rano w [...]
Sądząc po pytanaich jakie zadajesz smiem twierdzic iz jestes jeszcze młody i z krótkim stazem w tym sporcie wiec dlatego najpierw proponuje w pełni wykorzystac naturalne zasoby organizmu a dopiero potem siegac po suple... ale skoro juz pytasz to odpowiem wiec tak jesli chodzi o monohydrat kreatyny bo od tego proponuj zaczac jakakolwiek przygode z [...]
Po pierwsze: mało o sobie napisałeś. Nie wypełniłeś ankiety i ciężko tak naprawdę cokolwiek doradzić. Daj jakieś zdjęcie, rozpisz dietę, trening, wtedy ktoś doświadczony na pewno Ci doradzi. Zrób coś z tym, proszę. Po drugie: zaczynanie od spalaczy, boosterów itp., to niezbyt dobry pomysł. Nie popełniaj tego samego błędu co ja, bo później gdy [...]
[...] treningiem ile moge brac tego bcaa? Widze ze podales linki do zma, dosyc ciekawe nie powiem raczej nie koliduje z braniem witamin i mineralow oraz piciem wody mineralnej? jak stosowac 1 cpas dziennie rano np? Dorzuce jeszcze zen szen do tego 1 caps dziennie I na koniec bo nie uzyskalem odpowiedzi czy po 4-8 tygodniach treningu co warto [...]
[...] wit jest multitabs i centrum Natomiast jesli chodzi o wit dla sportowcow to polecam sports power MLO.Pisales ze masz dobrze zbilansowana diete to nie podejrzewam ze masz jakies wygorowane zapotrzebowanie na wit wiec zwykle w zupelnosci wystarcza.A co do stresu itd to dobrze robii ALC olimpu.Zen szen w Twoim wieku(bez obrazy) mozesz brac [...]
[...] paru kolesi ćwiczyć i cały czas powtarzają "sila", "raket fjul", "dabyl blast" itd. A na WF'ie pytają mnie się czy opłaca się to brać albo jak to dawkować etc. A nawet nie potrafią poprawnie ruchów wykonywać. Sam ćwiczę od września 2008, czyli zacząłem jak miałem 13,5 lat i nie ciągnie mnie do lepszych środków [...]
[...] efekty po 2-3 dniach spozywania" więc dlatego tak napisałem, nie ze zwykłe mono mnie roz******li w 2dni a chciałbym:P pozdro i dzięki i jeszcze jedno takie pytanko: jak liczyłem gramy tych produktów z porcjami to wyszło mi 19porcji NitRo oraz 50porcji ClOut i jak to teraz mam brać? hmm? ja bym może proponował w TN 30min przed treningiem [...]
[...] oprócz tego scorcha, bo czytam że Pes też ma dobre opinie a wychodzi ekonomiczniej, cena prawie taka sama. Przyznam szczerze, że nie rozumiem tego własnie żeby brać yohe jak jest mały fat i już widac mieśnie, to po co skoro juz są na widoku, nie mówie o zawodowcach :Dz tego co wyczytąłem dobrze pomaga w pozbyciu sie własnie z dolnej cześci [...]
to co on CI przypisal, jakies leki dorazne a nie leczace... jak by dobrze zdiagnozowal i Cie wyleczyl bylo by oka a tak tylko leczyl skutki, przestales brac leki i znowu powrot. Nameczysz sie z tym troche bo podejrzewam ze bedzie ciezko dojsc przyczyny. Z tym bialkiem to mam nadzieje ze nie prawda, szkoda by Cie bylo, ja bym nie wiedzial co robic [...]
Raczej masz racje. Od niedawna zaczalem eksperymentowac z dieta. Gram duzo w pilke i na treningach przepalam sporo kalorii o ile to ma jakies znaczenie. W sumie nastawilbym sie na mase poczatkowo. Zalezaloby mi zeby brac cos, co nie bedzie mialo zbyt wielkich efektow ubocznych. Takich jak tony pryszczy na twarzy, plecach itp. Do tego dobrze [...]
